Guarana in loc de cafea – buna pentru trup si minte
Programul prelungit sau orele de studiu intens sunt situatii în care multe persoane au nevoie de o doza suplimentara de energie. De cele mai multe ori se apeleaza la cafea, cu toate ca sunt o multime de persoane a caror organism nu reactioneaza bine la aceasta bautura (sau pur si simplu nu le place cafeaua).
Ar trebui sa încercati guarana, care are un efect de stimulare. Comparativ cu cafeaua, guarana nu contine substante nocive. În afara de stimularea mintii si energizarea corpului, guarana are o multime de avantaje pentru care merita sa o includem în dieta.
Guarana este o planta care provine din America de Sud. Substanta activa din guarana este cofeina, însa este într-o concentratie mult mai mare decât cea din cafea. În trecut era folosita ca afrodisiac, diuretic, împotriva malariei, febrei, diareei si a durerilor de cap.
În zilele noastre, guarana este folosita pentru a spori rezistenta organismului si a reduce oboseala în mod eficient. Poate înlocui cu succes cafeaua – ne va da mult mai multa energie si este mai buna pentru sanatatea noastra. Spre deosebire de cofeina, guaranina se elibereaza treptat, astfel ca efectul sau dureaza mai mult – pâna la sase ore! Dar proprietatile pozitive ale acestei plante nu se rezuma doar la efectul energizant.
Proprietati guarana:
- Stimuleaza creierul
- Îmbunatateste memoria, puterea de concentrare si da o stare generala de bine
- Ajuta la combaterea depresiei
- Creste rezistenta în timpul exercitiilor (poate fi consumata cu succes de catre sportivi)
- Mareste viteza de reactie
- Reduce stresul
- Are efect diuretic si contribuie la curatarea sângelui
- Chiar si dupa o zi grea de munca, guarana pastreaza mintea în cea mai buna forma.
De asemenea, contribuie la reducerea celulitei. În plus are efect puternic antioxidant.
Utilizare:
Doza optima de guarana este o lingurita la o cana de bautura (în functie de greutatea corporala si sensibilitatea la cofeina). Guarana poate fi amestecata cu apa, iaurt, cacao, suc sau cafea – aceasta creste efectul cafeinei. Guarana este disponibila si sub forma de comprimate.
Guarana se dizolva greu în apa, asadar trebuie amestecat bine.