Stil de viata sanatos

Semintele de dovleac – sursa de sanatate si tinerete

     Dovleacul este o leguma bogata în substante nutritive. Semintele de dovleac contin acizi grasi sanatosi, care sunt esentiali pentru buna functionare a organismului.

     Semintele de dovleac contin, de asemenea, acid linoleic, care este una dintre cele mai sanatoase grasimi. Acestea sunt bogate în vitaminele A, B1, B2, C, D, E.  Atunci când o anumita vitamina lipseste din organism, se pot crea o multime de probleme.

     Semintele de dovleac pot fi consumate ca si gustare, pentru a înlocui dulciurile si produsele lactate. Îmbunatatesc vederea si contribuie la buna functionare a sistemului cardiovascular. La barbata, previne aparitia cancerului de prostata.

 

     Cum integram semintele de dovleac în dieta?

  • Pe post de gustare
  • Adaugate în paine si produse de patiserie
  • Ca o completare la salate

     Semintele de dovleac ne ajuta sa ne mentinem frumusetea si combat acneea. De aceea sunt recomandate personelor care sufera de acnee sau alte tipuri de inflamatie a pielii.

 

     Cine ar trebui sa manânce seminte de dovleac?

  • Persoanele fara energie (fierul din semintele de dovleac creste nivelul de energie si ofera vitalitate)
  • Diabeticii si cei care tin cure de slabire (proteinele din semintele de dovleac normalizeaza zaharul din sânge si reduc senzatia de foame)
  • Oamenii care lucreaza în conditii grele, stresante ( ½ ceasca de seminte de dovleac ofera 92% din doza zilnica recomandata de magneziu)
  • Persoanele expuse riscului de cancer de sân sau de prostata (studiile au aratat ca semintele de dovleac previn aparitia acestor boli)
  • Persoanele cu nivel ridicat de colesterol LDL (semintele de dovleac scad nivelul de LDL si cresc nivelul de colesterol bun)
  • Persoanele care sufera de depresie (semintele contin glutamat si triptofan care reduc simptomele de stres si îmbunatatesc starea generala).

 

seminte de dovleac

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *